terça-feira, 8 de março de 2016

calendário 2016

com tantos e tão bons triatlos para se fazer quase todas as semanas, fica cada vez mais dificil fazer opções..., no meu caso optei por me concentrar em fazer um Triatlo por mês, dedicar-me a isso e aproveitar as outras semanas para treinar! não quer dizer que não faça mais alguns, essencialmente como um treino competitivo, sem grandes pressões e apenas com o objectivo de aferir o andamento...


> Sprint Quarteira; > HalfIM Sevilla; > Olimpico Lisboa; > Sprint Peniche; > IM Vichy; > HalfIM Cascais; > HalfIM Titan; > HalfIM Vilamoura


é sem duvida O objectivo, mas este ano quero encarar o IM de forma diferente, sem stress, sem me dedicar "apenas" aos 226km, a ideia é ir treinando com tranquilidade e ter vários objectivos ao longo do ano, para não ficar "refem" do resultado de apenas uma prova, treinar para um IM provoca alguma dependência..., colocamos todas as outras provas para segundo plano, tudo passa a ser feito com a obsessão no grande dia, quero evitar isso..., não é nada benéfico!!!

esta primeira fase do ano, até Peniche, vai então trazer mais VO2max., mais Z5 e Z1 , e não apenas as habituais Z2,Z3,Z4 que todos os IM gostam de trabalhar! mas sempre que possivel, continuar a tentar fazer semanas de "estágio" mais dedicadas a pedalar, como foram as ultimas do periodo preparatório!





o treino vai agora começar a ficar mais especifico..., e já esta semana vou aproveitar para fazer um primeiro "treino competitivo", é o primeiro triatlo do ano, a expectativa é sempre enorme, a startlist muito bem composta, com imensos V1 e muitos jovens triatletas cheios de gás! domingo todos os caminhos vão dar à praia de Montegordo, o Triatlo Sprint de VRSAntonio marca o inicio da época...

terça-feira, 16 de fevereiro de 2016

Preparatório II

mais três semanas..., com alguns condicionalismos em especial na terceira semana, mas os anos de experiencia já vão dando para manter a tranquilidade, quando não é possivel treinar o que está no planeamento, aproveita-se para descansar!!!
já se sabe que o corpo aguenta muito descanso...


no final destas semanas, ainda houve tempo para o primeiro triatlo da época, um super sprint com 300m de natação na piscina, mais 10km de ciclismo pela excelente estrada que circunda a cidade de Loulé e no final uma corrida de 2km pelo parque municipal, com a particularidade de ser feito no formato contrarelógio por equipas, o Louletano apresentou 4 equipas e no meu caso, partilhei a "pista" com o João Antunes, Igor Guerreiro e Nuno Neves, pouco mais de 30' a dar tudo... (ou quase)!


a classificação não era de todo o mais importante, sendo este um evento de pré-época, que pretende ser um dia de convivio entre os triatletas algarvios, mas já deu para sentir aquele stress competitivo habitual, quando já só falta um mês para o inicio dos triatlos...

 

agora é tempo de "estágio", duas semanas a carregar as baterias...