ao contrário dos dias anteriores, o sabado amanheceu sem nevoeiro, tudo pronto em Landa para um dia bem longo, um lago maravilhoso com a boia de retorno muito...muito... longe eram 4km para nadar numa unica volta e tudo parecia longe demais!!! fui sempre à frente dos triatletas ag35 até 44 e sai tranquilo com 57'28" nos meus pés vinha o 1º ag40-44 e já na bike comentámos que eramos os 1º dos respectivos ag, (aos 40km-1:05') chegámos a acordo e lá andámos (aos 80km-2:15')cerca de 90km os dois a puxar à vez, aos 100km comecei a pensar em descansar(ou já estava a sentir-me cansado???) e lá deixei ir o meu companheiro de viagem que acabou por ganhar o seu ag, os ultimos 20km de bike foram feitos a gerir, ainda faltavam 30km para correr...., aos 110km passou por mim um "gigante" Inglês a voar!!! cheguei ao T2 em 2º tudo controlado, pois quem ia na frente não conseguia correr..., assim foi aos 8km passei para a frente da minha prova mas já sentia o espanhol que vinha em 2º em cima de mim, aos 10km(44') passo novamente para 2º, ia bem mas não conseguia baixar dos 4:45/km, até aos 20km(1:33') fui a gerir, na cabeça sempre a recordação de ter ficado apeado no ano anterior..., a ultima volta de 10km foi "à morte" sempre a fugir do espanhol que vinha em 3º(ali a 20metros) o relógio marcava 4:15-4:30 as pernas gemiam..., a cabeça esperava que o homem rebenta-se :-P, mas nada... continuava em cima de mim parecia uma lapa, à entrada do 29km passei para 3º o cab*#&* esperou pelo momento certo e deixou-me ali sem reacção...., no final fiquei com a medalha de "bronze" prémio de consolação para meses e meses de dedicação ao treino ;-)
quarta-feira, 30 de junho de 2010
3º lugar - 6:44:01 no CEuropa ld 2010 Vitoria-Gasteiz
terça-feira, 29 de junho de 2010
eskerrik asko
sem palavras...........!!! é assim que estou, para poder expressar o meu agradecimento a toda a "familia" que partilhou comigo esta semana de férias por terras Bascas ;-), Dora, Joana, "Maria", Anabela, Andreia, Alexandre, Inês, Paulo, Martina, Beatriz, Teresa e Gabriel, a festa na terra dos Viking's promete...., em Agosto há mais!!! OBRIGADO!!!
O Pais Basco é mesmo especial..., e mais uma vez pude disfrutar do grande ambiente e apoio dado pelos Bascos ao longo de um triatlo que dura mais de 6h, a todos os triatletas em prova!!! tambem tenho que assinalar o enorme apoio dado por todos os familiares (mãe Isabel e António sempre presentes....) e amigos dos triatletas Portugueses que se deslocaram a Vitória-Gasteiz, e foram tantos...., que aproveitaram o passeio para nos apoiar!!! MUITO BOM.......
O Pais Basco é mesmo especial..., e mais uma vez pude disfrutar do grande ambiente e apoio dado pelos Bascos ao longo de um triatlo que dura mais de 6h, a todos os triatletas em prova!!! tambem tenho que assinalar o enorme apoio dado por todos os familiares (mãe Isabel e António sempre presentes....) e amigos dos triatletas Portugueses que se deslocaram a Vitória-Gasteiz, e foram tantos...., que aproveitaram o passeio para nos apoiar!!! MUITO BOM.......
segunda-feira, 21 de junho de 2010
estás um MONSTRO!!!
ultimo tritreino no local habitual, praia de Vilamoura, dia de estrear o novo equipamento e de constatar que está tudo afinadinho...., agora é só deixar rolar e fazer aquilo que o MISTERCONDE pediu........, vemo-nos em Espanha!!! ;-)
N 2km(30') + B 38km(1:06') + C 8km(30')
sábado, 19 de junho de 2010
sexta-feira, 18 de junho de 2010
194 David Caldeirao POR _CE objectivos
agora é só disfrutar do extra...., que é sentir esta ansiedade de poder participar num evento destes, sentirmo-nos um pouco como os atletas profissionais, a preparação de tudo o que precisamos, contar com a companhia da familia e dos que nos querem bem, a cerimónia de abertura, a competição ao lado de triatletas de vários paises, a satisfação por ultrapassarmos os nossos próprios limites ou a festa da entrega de medalhas..., no fundo é isto que conta é isto que nos faz SONHAR!!!
quinta-feira, 17 de junho de 2010
dia 400...(metros)!!!
estamos a meio desta primeira semana de repouso activo (por assim dizer...) e hoje foi dia de 400m..., logo pela fresquinha 12x uma volta à pista de atletismo e mais uma vez alguma surpresa, com as repetições sempre em cima dos 1:12/13 ainda fui a tempo de "sacar" 1:10 na ultima, com o coração a querer saltar pela boca 188bpm!!! mais um belo treino para um "coxo" como eu....
já à tarde a ideia era ir descontrair um pouco para a piscina com 4x400m, palas colocadas pois as pernas deviam estar presas..., e 5:38 (logo assim a abrir), depois.......bem depois 5:28-5:22-5:18, mau!?!?!? assim começo a ficar NERVOSO... ;-D nunca mais é Sábado(26)!!!
regenerar é a palavra de ordem para os próximos dias......., domingo volto à carga ;-)
já à tarde a ideia era ir descontrair um pouco para a piscina com 4x400m, palas colocadas pois as pernas deviam estar presas..., e 5:38 (logo assim a abrir), depois.......bem depois 5:28-5:22-5:18, mau!?!?!? assim começo a ficar NERVOSO... ;-D nunca mais é Sábado(26)!!!
regenerar é a palavra de ordem para os próximos dias......., domingo volto à carga ;-)
quarta-feira, 16 de junho de 2010
CE_expectativas!!!
já saíram as startlist's para o Campeonato da Europa LongDistance e confirmam-se as minhas perspectivas..., este vai ser um triatlo "dominado" pelos Espanhois(a jogar em casa)!!! tal como esperava as várias startlist's estão cheias deles..., e todos com vontade e valor para "limparem" os vários titulos em disputa.em elites sem duvida que os grandes candidatos são Eneko Lanos, triatleta da terra que até escolheu os percursos do triatlo, será o mais forte, logo depois vem Mikel Elgezabal, campeão Espanhol de 2009, grande ciclista..., como é lógico espero que os dois melhores triatletas ld Portugueses, Pedro Gomes e Sérgio Marques tenham uma palavra a dizer..., e porque não chegarem ao podium??? num dia excelente tudo é possivel!!!
mas Portugal apresenta pelo menos mais 10triatletas AgeGroup, destaco o Rodrigo Baltasar(ag30-34) em grande forma..., e o Miguel Fragoso(ag45-49) um dos melhores veteranos da europa..., no meu Ag35-39 os Espanhois e os Ingleses aparecem na primeira linha, mas tambem gosto de ver que é este agegroup que tem mais Portugueses(4), uma palavra tambem para o companheiro Alessandro Pimentel um Brasileiro que não falta a estas provas europeias.
segunda-feira, 14 de junho de 2010
fácil e dificil!?!?!?
mais uma semana de 21h... (natação-4h, bike-12h, corrida-5h), a ultima de treino supostamente mais complicado!!!
mas quando se descansa durante uma semana tudo parece FÁCIL ;-) , e os tempos vão aparecendo com bastante descontração ;-), 110km de bike em 3:45 pelos "toboganes" de Salir..., 10x400m na pista de atletismo para 1:12/14... e 4x400m na piscina para 5:30/35......!!! umumum...
já o mais DIFÍCIL :-P, foi não poder ir ao triatlo de Oeiras, mais uma grande festa com mais de 400triatletas na praia da torre, concerteza com bastantes estreantes que tal como eu escolhem este triatlo para se iniciarem..., espero que fiquem durante muito tempo ;-), prescindir também :-( de ir ao Triatlo de Vila Viçosa!!! e que pena.... este é daqueles locais que ficaram registados na minha memória de triatleta, a agua da barragem que parece uma sopa a planície alentejana que em cima da bike nunca parece plana!?!?!? aquelas corridas pela cidade com 40º à sombra, aqueles almoços na piscina, os "estágios" em Campo Maior...., aiaiai!!! bem difícil também tem sido aguentar o apetite voraz com que ando, parece que ando sempre a comer.........., numa altura em que uns "quilitos" a mais não estão planeados!!!
TRANQUILO
mas quando se descansa durante uma semana tudo parece FÁCIL ;-) , e os tempos vão aparecendo com bastante descontração ;-), 110km de bike em 3:45 pelos "toboganes" de Salir..., 10x400m na pista de atletismo para 1:12/14... e 4x400m na piscina para 5:30/35......!!! umumum...
já o mais DIFÍCIL :-P, foi não poder ir ao triatlo de Oeiras, mais uma grande festa com mais de 400triatletas na praia da torre, concerteza com bastantes estreantes que tal como eu escolhem este triatlo para se iniciarem..., espero que fiquem durante muito tempo ;-), prescindir também :-( de ir ao Triatlo de Vila Viçosa!!! e que pena.... este é daqueles locais que ficaram registados na minha memória de triatleta, a agua da barragem que parece uma sopa a planície alentejana que em cima da bike nunca parece plana!?!?!? aquelas corridas pela cidade com 40º à sombra, aqueles almoços na piscina, os "estágios" em Campo Maior...., aiaiai!!! bem difícil também tem sido aguentar o apetite voraz com que ando, parece que ando sempre a comer.........., numa altura em que uns "quilitos" a mais não estão planeados!!!
TRANQUILO
sexta-feira, 11 de junho de 2010
vai começar!!!
numa altura em que está a começar pela 1ªvez....... no continente Africano!!! o campeonato do mundo de futebol, mais uma grande festa global..., que corra tudo bem à nossa selecção ;-)
começa tambem para mim o Campeonato Europeu de Triatlo Longa Distância, em Vitória-Gasteiz, Espanha!!! já só faltam 15 dias e a partir de agora o nivel de ansiedade vai aumentando ao mesmo tempo que o treino vai diminuindo..., começo tambem um género de "diário"(está na moda!!!) do Europeu.
CRONOLOGÍA DEL TRIATLÓN ( del 23 al 27 de Junio)
MIERCOLES 23.
8:30-10:00 Entrenamientos piscinas municipales - Centros cívicos de Ibaiondo, Hegoalde y Abetxuko
JUEVES 24.
8:30-10:00 Entrenamientos piscinas municipales - Centros cívicos de Ibaiondo, Hegoalde y Abetxuko
10:00-14:00 Apertura de la Expo y entrega de dorsales - Pabellón Buesa Arena
12:00 Recepción Oficial Delegados y Autoridades - Ayuntamiento Vitoria
16:00-19:00 Apertura de la Expo y entrega de dorsales - Pabellón Buesa Arena
18:00-18:45 Reunión Técnica en Inglés - Palacio de Villasuso
19:00-19:45 Reunión Técnica en Castellano - Palacio de Villasuso
20:00-21:00 Ceremonia Inaugural - Plaza de la Virgen Blanca
VIERNES 25
8:30-10:00 Entrenamientos piscinas municipales - Centros cívicos de Ibaiondo, Hegoalde y Abetxuko
9:00-10:00 Entrenamiento Oficial de Natación - Parque Provincial de Landa
10:00-11:30 Entrenamiento Oficial de Ciclismo - Landa – Buesa Arena
10:00-14:00 Apertura de la Expo y entrega de dorsales - Pabellón Buesa Arena
14:00-16:00 Pasta Party - Pabellón Buesa Arena
16:00-20:00 Apertura de la Expo y entrega de dorsales - Pabellón Buesa Arena
16:00-20:00 Apertura T1 (servicio de autobús) - Parque Provincial de Landa
16:00-20:00 Apertura T2 - Buesa Arena
SABADO 26
5:30 Salida autobuses atletas desde Buesa Arena - Pabellón Buesa Arena
6:00 Apertura T1 - Parque Provincial de Landa
7:00 Salida autobuses público-acompañantes desde Buesa Arena - Pabellón Buesa Arena
8:00 Salida Elite Masculina - Parque Provincial de Landa
8:05 Salida Elite Femenina - Parque Provincial de Landa
8:15-8:45 Salida Grupos de Edad - Parque Provincial de Landa
9:00 Retorno autobuses acompañantes - Parque Provincial de Landa
13:50 Llegada a Meta primer atleta - Pabellón Buesa Arena
15:15 Ceremonia de entrega de medallas - Pabellón Buesa Arena
19:00 Fin de Competición - Pabellón Buesa Arena
DOMINGO 27
13:00 Ceremonia de Entrega de Medallas GG.EE.
começa tambem para mim o Campeonato Europeu de Triatlo Longa Distância, em Vitória-Gasteiz, Espanha!!! já só faltam 15 dias e a partir de agora o nivel de ansiedade vai aumentando ao mesmo tempo que o treino vai diminuindo..., começo tambem um género de "diário"(está na moda!!!) do Europeu.
para já fica aqui o programa das festas do Europeu, muita coisa para fazer de 23 a 27 de junho, como espero chegar a Vitória no próximo dia 23, fica aqui a negrito, os locais e coisas para fazer num fim de semana que se espera muito agitado.....
MIERCOLES 23.
8:30-10:00 Entrenamientos piscinas municipales - Centros cívicos de Ibaiondo, Hegoalde y Abetxuko
JUEVES 24.
8:30-10:00 Entrenamientos piscinas municipales - Centros cívicos de Ibaiondo, Hegoalde y Abetxuko
10:00-14:00 Apertura de la Expo y entrega de dorsales - Pabellón Buesa Arena
12:00 Recepción Oficial Delegados y Autoridades - Ayuntamiento Vitoria
16:00-19:00 Apertura de la Expo y entrega de dorsales - Pabellón Buesa Arena
18:00-18:45 Reunión Técnica en Inglés - Palacio de Villasuso
19:00-19:45 Reunión Técnica en Castellano - Palacio de Villasuso
20:00-21:00 Ceremonia Inaugural - Plaza de la Virgen Blanca
VIERNES 25
8:30-10:00 Entrenamientos piscinas municipales - Centros cívicos de Ibaiondo, Hegoalde y Abetxuko
9:00-10:00 Entrenamiento Oficial de Natación - Parque Provincial de Landa
10:00-11:30 Entrenamiento Oficial de Ciclismo - Landa – Buesa Arena
10:00-14:00 Apertura de la Expo y entrega de dorsales - Pabellón Buesa Arena
14:00-16:00 Pasta Party - Pabellón Buesa Arena
16:00-20:00 Apertura de la Expo y entrega de dorsales - Pabellón Buesa Arena
16:00-20:00 Apertura T1 (servicio de autobús) - Parque Provincial de Landa
16:00-20:00 Apertura T2 - Buesa Arena
SABADO 26
5:30 Salida autobuses atletas desde Buesa Arena - Pabellón Buesa Arena
6:00 Apertura T1 - Parque Provincial de Landa
7:00 Salida autobuses público-acompañantes desde Buesa Arena - Pabellón Buesa Arena
8:00 Salida Elite Masculina - Parque Provincial de Landa
8:05 Salida Elite Femenina - Parque Provincial de Landa
8:15-8:45 Salida Grupos de Edad - Parque Provincial de Landa
9:00 Retorno autobuses acompañantes - Parque Provincial de Landa
13:50 Llegada a Meta primer atleta - Pabellón Buesa Arena
15:15 Ceremonia de entrega de medallas - Pabellón Buesa Arena
19:00 Fin de Competición - Pabellón Buesa Arena
DOMINGO 27
13:00 Ceremonia de Entrega de Medallas GG.EE.
segunda-feira, 7 de junho de 2010
mais uma............. ;-)
antes de mais, fica aqui os meus PARABENS!!! à FTP e a quem teve a ideia de realizar um campeonato nacional de agegroup..., ainda por cima em Peniche, assim podemos todos os anos homenagear o triatlo mais antigo do país e as "velhas glórias" do triatlo Português!!! este desporto é mesmo especial, quando noutros desportos as velhas glórias aparecem com uma bela barriga, só para a fotografia, aqui as "velhas glórias" aparecem em forma e prontos a competir sempre pelo melhor lugar, nem que seja no seu grupo de idade..., como é bom voltar a ver um sprint com o Carlos Brito vs Pedro Cordeiro, ou ver o Carlos Cabrita(+55anos) no meio dos miudos...., belos exemplos para os mais novos não pensarem que o triatlo é só nadar e correr à morte, há muito mais......, companheirismo e muita dedicação ao treino...
a minha prova acabou por ser mais "fácil" do que a do ano passado, muito por culpa da falta de comparência do Rui Sousa :-( , sem ninguem para me morder os calcanhares, parti com a ideia de fazer os melhores parciais do meu ag!?!?!?, na natação não era dificil e embora não me senti-se super, quando estava a soltar-me, acabou...., lá sai com o melhor tempo e com os suspeitos do costume, Rui Dolores e Nuno Neves, eramos os três primeiros dos respectivos ag e o entendimento foi bom..., sempre a apanhar e a "queimar" os putos (mesmo como gosto...;-)), chegámos ao pt2 como os primeiros Sén. e ainda com mais vantagem para os segundos classificados dos ag, depois na corrida ainda fiz a 1ªvolta a fundo..., mas quando vi o Nuno Patricio(2º ag) e o Pedro Pinheiro(3ºag) a mais de 500m...., deixei rolar até ao final (4ºtempo da corrida) ainda a tempo de trocar umas "palavras" com o anterior campeão do meu ag, Alexandre Feliz e disfrutar do fabuloso publico de Peniche......
com as minhas miudas a apoiar..., volto a ser feliz!!! enfim há dias assim....
ultima nota para os Elites Portugueses, num f/s com muito triatlo..., em Madrid a Vanessa Fernandes voltou ao top10 numa taça do mundo e o "puto" João Silva no meio dos "tubarões" do triatlo mundial conseguiu um 7º lugar!!! Passado, Presente e Futuro está lá tudo......
a minha prova acabou por ser mais "fácil" do que a do ano passado, muito por culpa da falta de comparência do Rui Sousa :-( , sem ninguem para me morder os calcanhares, parti com a ideia de fazer os melhores parciais do meu ag!?!?!?, na natação não era dificil e embora não me senti-se super, quando estava a soltar-me, acabou...., lá sai com o melhor tempo e com os suspeitos do costume, Rui Dolores e Nuno Neves, eramos os três primeiros dos respectivos ag e o entendimento foi bom..., sempre a apanhar e a "queimar" os putos (mesmo como gosto...;-)), chegámos ao pt2 como os primeiros Sén. e ainda com mais vantagem para os segundos classificados dos ag, depois na corrida ainda fiz a 1ªvolta a fundo..., mas quando vi o Nuno Patricio(2º ag) e o Pedro Pinheiro(3ºag) a mais de 500m...., deixei rolar até ao final (4ºtempo da corrida) ainda a tempo de trocar umas "palavras" com o anterior campeão do meu ag, Alexandre Feliz e disfrutar do fabuloso publico de Peniche......
com as minhas miudas a apoiar..., volto a ser feliz!!! enfim há dias assim....
ultima nota para os Elites Portugueses, num f/s com muito triatlo..., em Madrid a Vanessa Fernandes voltou ao top10 numa taça do mundo e o "puto" João Silva no meio dos "tubarões" do triatlo mundial conseguiu um 7º lugar!!! Passado, Presente e Futuro está lá tudo......
sexta-feira, 4 de junho de 2010
ai está ela.......
a ANSIEDADE!!! ;-D
nesta semana de preparação consegui fazer (em 5dias???) a brutalidade de 10h de treino, 1h de natação, 2h de bike, 2h de corrida..... e 5h(1 em cada dia) a dormir!!! muito complicado... ;-) mas mesmo assim a ansiedade está a tomar conta de mim, nunca mais é sábado!?!?!? está tudo preparado, tenho um titulo para defender mas a concorrência está mais forte e em maior quantidade, a bike está pronta para a estreia oficial e até o MisterConde deu "ordem" para fazer um "triatlo à antiga" :-P, pressão...pressão...pressão....ESPECTÁCULO.......
é já amanhã o mui nobre XXVII (grande numero!?) Triatlo de Peniche(CNacional AG), e o que se pode esperar...., mais uma grande FESTA do triatlo com certeza!!!
nesta semana de preparação consegui fazer (em 5dias???) a brutalidade de 10h de treino, 1h de natação, 2h de bike, 2h de corrida..... e 5h(1 em cada dia) a dormir!!! muito complicado... ;-) mas mesmo assim a ansiedade está a tomar conta de mim, nunca mais é sábado!?!?!? está tudo preparado, tenho um titulo para defender mas a concorrência está mais forte e em maior quantidade, a bike está pronta para a estreia oficial e até o MisterConde deu "ordem" para fazer um "triatlo à antiga" :-P, pressão...pressão...pressão....terça-feira, 1 de junho de 2010
cumprir calendário....
o triatlo de Aveiro, para mim não foi mais do que um "treino" competitivo quando ainda falta um mês para o grande objectivo..., a natação foi como sempre, na bike a ideia era não passar de um ritmo "confortável" e chegar ao fim com a sensação de que fazia mais....30km!?, depois a corrida foi também muito tranquila com 4:10'/km e mais uma vez a sensação que podia ter feito mais 10km!? no final das contas o ritmo na bike foi de 168bpm(2:29') e na corrida de 166bpm(1:30) no total foram 4h00 à média de 167bpm.....
e o campeonato cumprido(pelo menos para já) com um 10ºlugar em PSanto; 4ºlugar em Lisboa e 16ºlugar em Aveiro!
não posso deixar de assinalar o "andamento" que todos em geral(muita malta nova a aparecer) apresentam, cada vez se treina mais e melhor e isso reflecte-se nas provas..., por vezes fiquei com a sensação que estava "parado" :-P e claro o excelente espirito de grupo demonstrado durante o f/s pelos moços do Louletano..., grandes mákinas!!!o que dizer dos novos campeões nacionais de triatlo longo..., dois miudos impecáveis que não se cansam de dedicar muitas...muitas...muitas horas ao treino, Pedro Gomes(krepe) e Vanessa Pereira, PARABENS!!! é bem merecido........ ;-)
Sica, um obrigado à familia pela foto e apoio e como são importantes essas "fotos" e esse apoio familiar....
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