já está!!! derrotado o Monstro da Maratona...., cheguei ao fim dos 42194m com 2:50:32,(oficial) no garmin marcava a média de 4'00/km e 164bpm!!!este tempo vai inteirinho para o MisterConde ;-) , pois quando lhe disse que ia fazer uma corrida tranquila, "só" para baixar das 3:00:00, impôs logo o objectivo de fazer todos os quilómetros a 4'00, achei um pouco ambicioso mas.......
o dia começou bem fresquinho, como é habito em Sevilha(5º), as bancadas do estádio vazias, mas na pista + de 3200atletas, prontos para a partida, os primeiros km's são os piores, pois fácilmente podemos nos entusiasmar..., aos 5km(20:10), controlei o ritmo sem loucuras e deixei-me ir num grupo que apontava para os 4'/km..., sempre a rolar com milhares na estrada e outros tantos a apoiar, os km's iam passando, 10km(40:06), 15km(1:00:12), 20km(1:20:31), 25km(1:40:26), 30km(2:00:13) ;-) parecia um "relógio suisso", aqui pensei no Triatlo de Vitória..., 
e no tempo que gostava de fazer, por lá!!! ia a sentir-me tão bem que decidi "atacar" os famosos 35km(2:19:52), neste percurso deixei-me entusiasmar..., pois foi nestes km's que passei o FCarmo, em sofrimento devido a uma arreliadora lesão, e logo a seguir o companheiro NNeves, já ia "sentado" e a pagar a factura dos primeiros km's..., o meu ritmo ia certinho e ainda pensei na possibilidade de baixar das 2:50:00!!! mas aos 40km(2:41:07) sofri um pouco, e só recuperei no ultimo, o estádio estava logo ali, a entrada na pista é fabulosa, e com as bancadas já mais compostas mais uma vez com a Dora e a Joana a darem aquele apoio especial, fiz a ultima volta à pista com a sensação de "objectivo cumprido"....
e no tempo que gostava de fazer, por lá!!! ia a sentir-me tão bem que decidi "atacar" os famosos 35km(2:19:52), neste percurso deixei-me entusiasmar..., pois foi nestes km's que passei o FCarmo, em sofrimento devido a uma arreliadora lesão, e logo a seguir o companheiro NNeves, já ia "sentado" e a pagar a factura dos primeiros km's..., o meu ritmo ia certinho e ainda pensei na possibilidade de baixar das 2:50:00!!! mas aos 40km(2:41:07) sofri um pouco, e só recuperei no ultimo, o estádio estava logo ali, a entrada na pista é fabulosa, e com as bancadas já mais compostas mais uma vez com a Dora e a Joana a darem aquele apoio especial, fiz a ultima volta à pista com a sensação de "objectivo cumprido"....