não uma mas duas pernas de pau..., foi o que senti no passado fds em Faro, depois de ter feito nesse sabado de manhã 150km de bike, fui à tarde "correr" na Corrida dos Reis foram 6,5km em 24' (3:40/km), simplesmente não conseguia ir mais rápido :-P mas o treino é isso mesmo, insiste, repete, descansa, regenera...., adapta-te e volta a fazer de novo!
por isso este fds volto ao mesmo, hoje já foram mais 150km pela Serra do Caldeirão, e para rematar duas semanas de 25h, só falta a MediaMaraton de Ayamonte mas desta vez tenho uma noite para descansar..., vamos ver o que acontece!!!para ser um "treino" fabuloso, só faltou bater o meu record à 1/2 Maratona...., mas tambem não me posso queixar :-) sentia-me bem melhor do que no fds passado e logo na partida tentei não forçar, 1ºkm com 3:30 a "controlar", depois foi deixar ir no grupo até aos 10km onde passei com 37:37 e 3:45/km tudo tranquilo e a perspetiva de fazer menos de 1:19:00, estava lá..., o objetivo para hoje era consolidar o ritmo adquirido e durante os ultimos 10km andei a "lutar" com o relógio, eu queria o ritmo perto dos 3:45/km e ele insistia em me mostrar algo mais próximo dos 4:00/km, ganhou ele :-P, acabei o "treino" com 1:20:44 e 3:47/km!!!
para o mês que vem..., tenho mais um destes "treinos", mas dos grandes e novamente em terras de Andaluzia :-)