treinar, treinar, treinar.....

infelizmente não participei no triatlo longo de Lisboa(burrice!!!), para o ano quero ver se não falto ;-P, tambem não vou a Barcelona fazer o 1/2 IM(f/s de festa em Mértola), por isso o mês de Maio sem provas, vai ser mesmo bom para aumentar o volume de treino, porque o verão vai ser bem looonnngggggooooo...... ;-D

Julho

Agosto

Setembro

Outubro

azar???

de volta ao "planeta" Portugal...., confirmo que o triatlo não pára!!! o muito dinâmico calendário competitivo da federação, sofreu mais umas quantas alterações...., e a indignação é geral, o fórum(trioeste) não pára um segundo!!! mas afinal o que está a acontecer??? até sou daqueles que acha que o caminho escolhido pela federação está a dar resultados..., o problema é que quando se produzem fenómenos depois ficamos reféns deles, por isso compreendo que os municípios "cobrem" a presença da VFernandes nas suas terras....
depois de analisar, só posso dizer que estou com AZAR este ano!? pelo menos duas das três provas que tinha mais vontade de fazer, triatlo P.Santo(c.nacional longo)-triatlo Setúbal(c.nacional clubes)-triatlo Peniche(c.nacional AG), já foram alteradas/antecipadas, e a terceira ainda vamos ver??? o mais engraçado são as desculpas(motivos) que levam a estas alterações, será que ainda vale a pena??? é claro que enquanto o pessoal criticar....mas continuar a aparecer...vai ficando tudo na mesma...

deixo aqui a sugestão, que tal olharmos para o calendário(marcado com antecedência) da ITU/ETU, marcamos todas as taças do mundo/europa, os campeonatos do mundo/europa(elites/s23/juniores), e vemos quais os f/s que sobram! depois é só propor ás c.municipais as datas disponíveis, e fazemos uma grande prova nacional com sorte 1f/s por mês, nos restantes fazem-se pequenas provas regionais e de jovens!!! penso que os atletas que continuam neste desporto só por prazer(agora chamados de AG), querem é ter um f/s por mês, para poderem passear com a familia encontrar os amigos e fazer um triatlo......, mais nada!!! seja aqui ou na china....

férias......leve_leve!!!

as férias já foram..... :-( , foi a minha 1ªvez em África, S.Tomé e Príncipe foi o paraíso escolhido...

a natureza é realmente fabulosa......., a desorganização é indescritível....., a "pobreza"(falo de €) é chocante..., o calor com muita humidade é do género sauna gigante...., mas o mais incrivel é a maneira despreocupada, descontraida e positiva com que o pessoal destas paragens vive a vida, mesmo sem ter aquilo que nós consideramos o minimo....., LEVE_LEVE..... (sem stress!!!)

24 semanas!!!

já passaram 24 semanas (6meses) desde o inicio da época? está ai o fim do 1ºciclo, por entre algumas indefenições, alterações e novos desafios, lá consegui ir treinando....., em comparação com o ano passado, por esta altura preparava o grande objectivo do ano, chegar ao podium do C.Europa AG, estou a fazer menos 3horas em média, a bicicleta continua igual, mas a corrida com -1hora e a natação com -2horas, se aparentemente a natação não sofre muito com isso, já a corrida??? ;-P
agora uma semana de férias!!! e preparar o corpo e a mente para os próximos 6meses......, ciclo_Praga espera por mim!!!

triatlo de Quarteira

é verdade....tambem fiz o triatlo!!! o resultado não foi espectacular..., mas tambem não foi pessimo, devo ter sido o 2ºsen. a sair do mar, logo nos pés do companheiro TLobo, mais uma vez um forcing para entrar no grupo dos putos e depois foi só deixar ir a bike até ao fim do segmento, o grupo ia aumentando e deviamos ser +-30, ainda tentei sair com o NNeves...., mas as equipas com mais atletas no grupo não deixavam, entrada no pt2(que confusão!), acho que ia em 5ºlugar!!! depois a corrida......pois é....pois é...., ainda faltava a "corrida"(chisa!!!), todos passavam por mim, mas eu achava que ia bem...., e só quando vi o Sedi a aproximar-se, consegui cerrar os dentes e mexer-me um pouco menos lento(passei de 5'km para 4'55km), no final 3º da equipa!!! mas os tempos não enganam e ser o unico, nos 30primeiros que faz >19'(não é fácil...), mais uma vez com menos 1' tinha ficado 10lugares mais á frente..........................

vêm ai as férias!!!

Taça de Portugal #5 e #6

a taça não pára!!!

e depois do duatlo de Matosinhos onde o Compeed-TriOeste conseguiu o 5ºlugar em masculinos com o DélioF. 13º, Alberto Gonzaléz 15º(reforço espanhol!) e TiagoL. 17º, e em femininos com a AnaN. 16ª, RitaN. 19ª e AnaF. 21ª.

foi agora a vez do triatlo de Quarteira, em femininos mais um excelente 3ºlugar, com a Sónia 9ª, Vanessa 13ª e a Isa Parreira(reforço algarvio) 15ª, em masculinos o pior resultado do ano 6ºlugar( a 15" do 5ºlugar), com o TiagoL. 16º, LDiogo 26º e DavidC. 29º.

já estamos a meio caminho na taça (6provas/em 14) e a regularidade das equipas do Compeed-TriOeste, permitem que estejam ambas em 4ºlugar!!! a taça volta em Oeiras(10Junho).

"familia do triatlo"

começo por aqui! com um f/s tão cheio de acção e emoção....começo por falar da enorme "familia do triatlo"!!! o f/s prometia ser bom, mas para mim foi muito bom..., OBRIGADO a todos os que perdem tempo a entrar neste blogue e se cruzaram comigo neste grande f/s de triatlo, convivio, treino e festa.....

um grande jantar(em minha casa...), um triatlo para a taça de portugal, a pasta party a seguir, um gelado na marina de vilamoura, um treino matinal com bastante pessoal, um pequeno almoço com vista para a avenida de Quarteira, um imenso apoio ás elites no triatlo da taça da europa...

uma segunda-feira mais triste!!! SIGA........ ;-D

eles andam ai........

Rally de Portugal 2009

Mister PConde....

tenho o privilégio de ter um AMIGO que também é meu treinador, PConde!!!

gosto de provas! mas gosto bastante de treinar! como alguém já disse "são muitos anos a virar frangos" e mesmo assim ainda me entusiasmo com um plano de treino cumprido á risca..., com os objectivos todos atingidos, as horas previstas feitas, as semanas em baixo e as semanas em alta! para quem treina "sozinho" é óptimo ter quem nos conhece bem(20anos) como treinador, dando sempre "aquela" palavra no momento certo!

esta é daquelas semanas, em que tudo está a acontecer, conforme o plano.....as horas previstas(raramente são mais que 18h), as séries de 1000m(cor.) para 3.20', o peso a chegar aos 70kg e as séries de 100m(nat.) o mais descontraído possível(devido á prova do f/s), mas o relógio teimava em parar nos 1.18'......, fico satisfeito por saber que faço tudo o que é possível para cumprir!!!

é claro que agora vem ai a prova! mas a satisfação já ninguém me tira...... ;-)

obrigado ao SICA por esta foto!

o Algarve já fervilha!!!

não é só por causa do mundial de rally (Loulé) ou do mundial de powerboat F1 (Portimão)......., é por causa da Taça da Europa de Triatlo em Quarteira!!!
todos esperamos uma "dobradinha" portuguesa com a VFernandes e o BPais, na prova de domingo..., onde os melhores europeus(elite e S23) vão marcar presença.
no sábado temos mais uma prova da taça de Portugal, que promete muita competição entre os juniores e entre as equipas.....
praia, sol, um dos melhores locais para fazer um triatlo, natação no mar, muitos atletas......, está tudo preparado para mais uma grande festa!!!
tenho a certeza que me vai correr melhor que o triatlo de Alpiarça, tenho tido boas sensações e tenho feito bons tempos, agora é só manter a ansiedade e esperar pelo tiro de partida........