teste 1000m

semana de descanso e de testes..... ontem foi o de 1000m na piscina, 14:30 com 7:10(500m) e passagens aos 100m a 1.28....., fiz a opção de dar menos atenção á natação, e os tempos mantem-se num nivel regular!!! para o f/s mais um teste, um "triatlo-treino" 1/2 C...na praia de Vilamoura, estrada de Vilamoura-Albufeira e corrida junto á praia de Quarteira e pela avenida de Vilamoura.....

natação 2km bicicleta 60km corrida 15km