f/s PowerMan

este foi um f/s com 180km de bike + 20km de corrida... :-P , quase um PowerMan!!!, para acabar mais uma semana nas habituais 18h........, é claro que apanhei uma molha, afinal no Algarve tambem chove!!! (mas pouco...)

agora vem ai mais um mês..., e já vou antevendo um periodo preparatório II com mais horas, mais quilometros, mais frio e mais chuva!!!

chegou....finalmente!!!

pois é...., hoje foi dia de chuva!!! uma bela desculpa para não ir treinar, fazer como o outro e "ficar na caminha"..., agora só custa é apanhar a primeira molha, e eu já estou em fase de mentalização para o próximo fim de semana ;-P

uma semana sem estória!!!

semana tranquila..., estar com a família..., treinar e trabalhar, sem nada de relevante para dizer.
o Triatlo em Portugal está "parado" :-D e todos anseiam pela divulgação do calendário de provas da FTP!!! enquanto isso não acontece vamos constatando que em Espanha já existe um calendário "só" de triatlos de média/longa distância... :-( , pode ser que seja apresentado com pompa e circunstancia na "Gala do Triatlo" que vai acontecer no próximo dia 6 de Dezembro, na Figueira da Foz!!! registo com agrado a descentralização dos eventos por parte da FTP...., mas infelizmente não vou poder ir(fica um pouco longe...).

X milhas do Guadiana

este f/s acabou mais uma semana de 18h de treino, o corpo vai reagindo ao acumular dos km's como habitualmente..., não há segredos nem formulas milagrosas!!! tudo vai encaixando normalmente ;-)
domingo, após uma volta tranquila de bike de 2h00, foi altura de estrear o novo equipamento(de corridas) do Centro Desportivo de Quarteira , nas X milhas do Guadiana, 16km com partida de VRSAntónio e chegada a Ayamonte, o resultado foi de 1.03.16(oficial), um bom treino com ritmo de 3.55/km e 180bpm de média!!! nada mau para 2 semanas de treino e 4kg extra.... ;-P
gosto muito deste percurso, passar a ponte sobre o Guadiana, faz-me sempre pensar no Triatlo de Monte Gordo, que dava esta mesma volta por terras de Espanha..., tambem vi por aqui muitos triatletas... mas espanhois, para além de alguns companheiros do Louletano.

1º "empeno" da época

domingo lá apanhei o 1º "empeno" da época!!! o primeiro de muitos...., que ainda vou apanhar este ano :-P, para acabar bem a 1ª semana de treino o objectivo era fazer perto de 4horas de bike, mas o vento que estava enganou-me e quando cheguei a casa nem conseguia andar após 4h30' e quase 120km feitos..., começar a época com 18horas é prenuncio do que ai vem!!! acho que este ano vou "bater" muitos records, em especial o "record de empenos" :-D...uiuiui!!!

para recuperar de uma semana, que me deixou de rastos..., nada melhor do que uma Fartura bem quentinha e 10h de sono..., esta semana há mais ;-P

FETRI - calendário Espanhol de triatlo 2010

já está concluido o calendário da Federacion Española de Triatlon para o próximo ano de 2010!!!

para já os duatlos estão marcados para Março e Abril, com a final do campeonato em Gijón, Asturias(local do mundial em 2011), os triatlos estão muito concentrados no mês de Junho, em especial nas regiões de Galiza e Murcia e a final do campeonato marcado para Setembro em Pulpi, Almeria..., na longa distância muitas provas de classificação ao longo do ano, mas a final marcada para Novembro em Ibiza, não me parece nada convidativa!!!

pelo que vejo..., fico para já com a ideia de fazer o campeonato de Espanha em Pulpi e provavelmente os mesmos do ano que agora acaba, Vitória, Guadalajara e Titan!!!

Periodo Preparatório

ai está o P.Preparatório(época de Inverno), 3 meses de muitos..., muitos..., muitos km's!!! embora as horas de dia disponíveis sejam poucas, não me posso queixar do tempo, ou melhor do mau tempo..., aqui no Algarve chove pouco e faz um pouco menos de calor(do que no verão) ;-), comparando com a muita chuva e o frio do resto do pais!!!

enquanto se espera ansiosamente pelo calendário Português de triatlos, que no ano passado só apareceu em Janeiro, para se poder marcar as provas que se quer fazer..., do lado Espanhol já estão muitas provas, em especial de longa distância, marcadas(muitas ainda por confirmar) de Março até Novembro..., mas o melhor é esperar pelas provas Portuguesas para decidir.

na "época de Inverno" temos tambem as corridas "populares" para fazer, porque isto não pode ser só treinar..., e há que ganhar algum ritmo ;-P, dia 15 Novembro 09 - X milhas Guadiana; dia 13 Dezembro 09 - 1/2 maratona Lagos; dia 9 Janeiro 10 - 10km Reis Faro; dia 14 Fevereiro 10 - Maratona Sevilha.