só mais 5'...

esta é a semana em que é preciso fazer SÓ mais 5' em cada treino..., é preciso esticar um pouco o elástico, parece pouco mas no final dos doze treinos semanais tenho mais uma hora de treino efectuada!!! levantar mais cedo e não falhar nenhum treino são os objetivos desta semana depois de mais um triatlo longo... :P

desta vez não vou participar num triatlo sprint, após o longo, no próximo fim de semana promete muitos km's, no sabado vou sair às 6:00am de Torres Vedras em direção a Abrantes, com passagem por Montejunto, Rio Maior, Alcanena e Barquinha, são 150km a pedalar, no domingo uma corrida de 25km junto ao Tejo ali para os lados de Abrantes!!! 

para a semana começa o periodo competitivo, vão ser três meses em grande..., no final deste mês o Campeonato Nacional de Triatlo Longo (1.9km-90km-21km) em SJacinto(Aveiro), no final do mês de Junho o IronMan (3.8km-180km-42km) em Nice, no final do mês de Julho o Campeonato do Mundo de Triatlo Longo(4km-120km-30km) em Vitória-Gasteiz!