já está!!! derrotado o Monstro da Maratona...., cheguei ao fim dos 42194m com 2:50:32,(oficial) no garmin marcava a média de 4'00/km e 164bpm!!!este tempo vai inteirinho para o MisterConde ;-) , pois quando lhe disse que ia fazer uma corrida tranquila, "só" para baixar das 3:00:00, impôs logo o objectivo de fazer todos os quilómetros a 4'00, achei um pouco ambicioso mas.......
o dia começou bem fresquinho, como é habito em Sevilha(5º), as bancadas do estádio vazias, mas na pista + de 3200atletas, prontos para a partida, os primeiros km's são os piores, pois fácilmente podemos nos entusiasmar..., aos 5km(20:10), controlei o ritmo sem loucuras e deixei-me ir num grupo que apontava para os 4'/km..., sempre a rolar com milhares na estrada e outros tantos a apoiar, os km's iam passando, 10km(40:06), 15km(1:00:12), 20km(1:20:31), 25km(1:40:26), 30km(2:00:13) ;-) parecia um "relógio suisso", aqui pensei no Triatlo de Vitória..., 
e no tempo que gostava de fazer, por lá!!! ia a sentir-me tão bem que decidi "atacar" os famosos 35km(2:19:52), neste percurso deixei-me entusiasmar..., pois foi nestes km's que passei o FCarmo, em sofrimento devido a uma arreliadora lesão, e logo a seguir o companheiro NNeves, já ia "sentado" e a pagar a factura dos primeiros km's..., o meu ritmo ia certinho e ainda pensei na possibilidade de baixar das 2:50:00!!! mas aos 40km(2:41:07) sofri um pouco, e só recuperei no ultimo, o estádio estava logo ali, a entrada na pista é fabulosa, e com as bancadas já mais compostas mais uma vez com a Dora e a Joana a darem aquele apoio especial, fiz a ultima volta à pista com a sensação de "objectivo cumprido"....
e no tempo que gostava de fazer, por lá!!! ia a sentir-me tão bem que decidi "atacar" os famosos 35km(2:19:52), neste percurso deixei-me entusiasmar..., pois foi nestes km's que passei o FCarmo, em sofrimento devido a uma arreliadora lesão, e logo a seguir o companheiro NNeves, já ia "sentado" e a pagar a factura dos primeiros km's..., o meu ritmo ia certinho e ainda pensei na possibilidade de baixar das 2:50:00!!! mas aos 40km(2:41:07) sofri um pouco, e só recuperei no ultimo, o estádio estava logo ali, a entrada na pista é fabulosa, e com as bancadas já mais compostas mais uma vez com a Dora e a Joana a darem aquele apoio especial, fiz a ultima volta à pista com a sensação de "objectivo cumprido"....
10 comentários:
Olá amigo...
Isso é que é controlar o bicho!
Adorei a experiencia.
Qual é a proxima?
Tipo Sevilha mas com menos frio... ;)
Senti que a longa distância é para mim... agora só falta perder mais umas horinhas com o treino! :)
Alguém é voluntário para a maratona de Kabull!!!
Arranjo uma arma pra todos, não sejam maricas e juntem-se a mim.......
2000mt de altitude.....
pó à bruta....
fogo de artificio......
Também espero as 2h59'
Muito bom! Grande prova. Adivinho grande prestação em Copenhaga. Se não nos virmos até lá, um beijo ...à sereia. Bons treinos.
Hawaii á vista :)
grande prova. a póxima é a 3'50''
1 abraço
À grande homem d'aço
http://alentejano58.blogs.iol.pt/
Ora aí está, a verdadeira aficion :D isso é que é correr e por mim são 2 orelhas e mais uma volta de agradecimentos XD às pikenas claro.lol dave, andas uma bomba, olha o relógio :P. Bjokas*** vemo-nos em grândola
Este parcial lá na terra dos vikings é que dava jeito hein ! Grande prova David e o potencial para baixar essa marca a treinares a sério para a maratona (só) é de mais de 10 minutos á vontade.
Parabéns, boa recuperação e não tarda nada vem aí o Cadaval ! Abraço...
O que dizer..., OBRIGADO!!! ;-)
o que é mais "assustador", é pensar que ainda só estamos no inicio da época!!!
se o triatlo fosse matemática, era só juntar o que já fiz neste inverno..., 3.8km(-1:00)/180km(-5:30)/42km(-3:00), PARECE TÃO FÁCIL :-D
Pois é meu amigo, mas neste caso 1+1+1 é diferente de 3, mas que está forte, isso é uma grande verdade.
Digamos que tens uma apetência especial para "grandes empreitadas".
Parabéns!
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