terça-feira, 16 de junho de 2009

semana á "Inglesa" !!!

foi uma semana de loucos esta que passou, a ideia era fazer três triatlos sprint numa semana, sábado (Peniche), quarta (Oeiras) e domingo (Punta Umbria), é claro com três provas não sobra tempo para muito mais, nem sequer me lembrei dos festejos de 20 anos de triatlos??? Embora não se consiga comparar tempos no triatlo, devido ás condições especificas de cada prova, chego ao inicio desta semana bastante motivado pois consegui atingir todos os objectivos que tinha delineado....
-1º ganhar o meu AgeGroup em Peniche;

-2º ajudar o Compeed-TriOeste a ficar bem colocado na taça em Oeiras(2ºlugar);

-3º levar o NNeves até ao pódio do triatlo de PUmbria na Andaluzia(2ºlugar);

-4º fazer três treinos de grande intensidade(medias de 180bpm, durante 1h);

fica ainda a satisfação de ter feito resultados muito equilibrados, e o poder de recuperação que já está a um excelente nível!!! ;-D

para quem gosta de tempos:
N750m/ B20km/ C5km
Peniche 10:17/ 36:04/ 18:00 - 1:04:22
Oeiras 11:09/ 33:18/ 18:04 - 1:02:33
Punta Umbria 10:48/ 29:10/ 17:14 - 0:57:11

4 comentários:

sica disse...

Grande Caldeirão, admiro acima de tudo ao fim de 20 anos continuares a ter a motivação de fazer sempre mais e melhor, irei esforçar-me para te conseguir espicaçar um bocadinho

Ricardo Francisco disse...

Faço minhas as palavras do Sica. O tempo passa e o Caldeirão rejuvenesce ! Forte abraço e podes crer que nós entendemos-te bem !

acandeia disse...

Ganda Máquina...cuidado ctg, andas a por a equipa a treinar mais para te acompanhar ;) hihi Bjokas Gds

Nuno Neves disse...

O David... é o meu "seguidor" pessoal.

Ele vai e eu sigo!!! :D