IM pace...

tempos conturbados os que se vivem actualmente à minha volta..., com alguns problemas das vidas dos outros para resolver!!! enfim ando tão distraído que nem me lembrava do Triatlo LD de Aveiro!?!?!? é já no próximo domingo, que a "tribo da longa distância" ruma até S.Jacinto e como estou a precisar de me distrair :-( , não tenho pensado muito neste triatlo e para mim não passa do ultimo "treino" do mês de Maio que tem sido, como habitualmente, muito loooongo 80h em 4 semanas, nada mau(20h/semana).........

pela 1ª vez falo aqui do "ritmo IronMan", não faço ideia de qual seja??? e no domingo vou andar à procura dele :-D mas não gosto de dar desculpas e se puder não vou deixar escapar a oportunidade de ficar pela 3ª(provável ultima) vez classificado nos 10primeiros... 

no longínquo ano de 1997 já estive em S.Jacinto para fazer um triatlo sprint e conheço relativamente bem aquela zona, Torreira, Murtosa, Barra como sempre devemos apanhar com a Nortada que costuma ser forte, no Windguru não parece assim tão mau!!!
Até sábado pessoal.......... ;-)

reforço de verão

leve e compacta, manobrável e com a relação preço/qualidade do melhor que há no mercado!!!

tudo bem simples, escolhi, paguei, na semana seguinte enviaram e passado duas semanas estava em casa..., pronta para rolar.
fica aqui o agradecimento à PLANET X BIKES
(sprint mode!!!)

Foia, Cachopo e Ameixial...

as voltas da Foia, do Cachopo ou do Ameixial, são as grandes referências para quem treina ciclismo no Algarve são de certeza os três melhores locais para treinar na região, este domingo foi dia de passeio até ao Ameixial!!! ;-P (na companhia dos marafados LLopes e NNeves) a Serra não é muito alta mas tem uma rampa bem longa com muita curva e contra curva, subida e descida, tira mudanças.......mete mudanças......,enfim do melhor para quem gosta não só de treinar mas tem o prazer de "conduzir a bike"!!!

foi o final de três semanas(pré-comp.) em grande com mais 156km em cima da bike..., agora vem ai a parte melhor do treino, acaba o volume excessivo e começa a intensidade!!! é claro as provas estão ai...... ;-)

pré-competitivo....

o MisterConde chama-lhe periodo pré-competitivo, mas por outras palavras estou em estágio de a(ll)titude :-P, três semanas para treinar o mais e melhor possivel...., sempre com o pensamento no CEuropa LD, mas tambem já a pensar no Triatlo de Peniche(CNacional AG-sprint), e depois do que tenho visto nos ultimos sprint's acho que este ano a "luta" pelos primeiros lugares vai ser muito mais apertada...., para já o RuiSousa(2º em 09) e o NunoPatricio(3º em 09)estão a fazer muitos sprint e com bons resultados(sempre juntinhos!?!?!? ;-D), para já nem falar do regressado PedroPinheiro.......(estou a ver!!!)

para terminar a minha mais looooonga semana até agora, fica aqui o passeio para domingo
Tunes(6:30)-Loulé(7:45)-Ameixial quem quiser ir já sabe...., apareçam mas não se atrasem porque não vou esperar!!! o ritmo??? bem já sabem como é ;-)

Recomeçar...

está na hora de RECOMEÇAR o jogo...., e não é isto mesmo que acontece em tudo nas nossas vidas!!! subimos...subimos...subimos..., vamos contornando todos os obstáculos, até chegarmos ao "cimo da montanha", depois..., bem depois recomeçamos porque é isso mesmo que dá gozo ;-)

faltam 8 semanas para o Campeonato da Europa de Triatlo Longo........

forte abraço para todos, já estou "normal"!!!