domingo, 6 de novembro de 2011

belo "treino"....

mais uma, as 20ª X Milhas do Guadiana, fui até VRSAntónio com a ideia de fazer um bom "treino" de corrida, partir forte e passar o mais rápido possivel aos 10km, depois era deixar ir... :-), mas já se sabe colocamos um nº no peito e..........., tiro de partida na excelente pista de atletismo de VRSAntonio, primeiro km (3:05') no grupo da frente, passagem aos 5km(18:06') contra o vento, passagem aos 10km(37:15') e tentar desligar...., mas com o registo de uma boa média e enquanto há força ;-), passagem aos 15km(55:50') e entrada na pista de atletismo de Ayamonte, 17km - 1:03:40 - 3:40/km!!!
mais um banho de gente, na corrida mais popular do Algarve com mais de 600 na meta.... e muitos triatletas louletanos, nada melhor para fazer esquecer a solidão (dos treinos longos...)!!!

3 comentários:

paulolamego disse...

Já começas a correr qualquer coisita;))

Gonçalo disse...

Faz tempo k não andava por aki!
Grandes planos, sim, senhor!! e até 2013!!

Não treines, não!! ;D

david caldeirao disse...

Paulo: isso fazes tu com 85kg..., quando chegar aos 3:30!!! ai... :-)
Gonçalo: fazes mal..., não passar + por aqui!!! de resto, sou OBJECTIVOMANIACO (será que existe?) cada um tem o seu "gatilho" para a motivação..., o meu é o planeamento e os objectivos, manias!!!