este f/s acabou mais uma semana de 18h de treino, o corpo vai reagindo ao acumular dos km's como habitualmente..., não há segredos nem formulas milagrosas!!! tudo vai encaixando normalmente ;-)domingo, após uma volta tranquila de bike de 2h00, foi altura de estrear o novo equipamento(de corridas) do Centro Desportivo de Quarteira , nas X milhas do Guadiana, 16km com partida de VRSAntónio e chegada a Ayamonte, o resultado foi de 1.03.16(oficial), um bom treino com ritmo de 3.55/km e 180bpm de média!!! nada mau para 2 semanas de treino e 4kg extra.... ;-P
gosto muito deste percurso, passar a ponte sobre o Guadiana, faz-me sempre pensar no Triatlo de Monte Gordo, que dava esta mesma volta por terras de Espanha..., tambem vi por aqui muitos triatletas... mas espanhois, para além de alguns companheiros do Louletano.
4 comentários:
Eu sei que não houve claque de apoio ... mas não podias ter feito um ar mais bem disposto? ... e aquele gradeamento atrás ...
isto é o que faz..., chegar a 10' da partida!!! ir ao wc, procurar quem tinha o equipamento, vestir e correr(aquecimento) para a partida!!! mas...., valeu a pena
;-D
Realmente, que cara feia...
o equipamento novo, faz-te parecer mais gordo :P
1 abraço
Rui: a cara feia...não há milagres!!!
"faz-te parecer + gordo"??? ahahah ;-)
obrigado amigo!!!
tens andado muito calado, uuummmmm... 8-) estou-te a ver!!!
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