está feito!!! 37'00.....fiquei um pouco aquém do objectivo, que era baixar dos 36', mas pelo menos não levei uma volta do Queniano que ia a "correr" em 1º.com esta prova acaba a "época de inverno", com duas meias maratonas para 1:23:15, e três corridas de 10km sempre a subir 38'20-37'55-37'00, não é espectacular.....mas a regularidade está lá, agora é só pensar em manter o ritmo para os 30km!!!
4 comentários:
Tudo malta que corre pouco. Tb já fiz 2 vezes esse crosse quando fui guia de um invisual. È começar a matar e chegar morto.
Espero que não leves a volta de avanço :) !
Abraço e até Grândola onde tb estarei.Vai ser um Março danado...
Vamos lá a bombar em Março, e deixar de mariquiçes...os sapatos de bicos já estão na mala...nada melhor que uma chuvinha para deixar o terreno como deve ser ...
Uma volta de avanço é que não ...
Um abraço e boa prova.
ricardof: em Grândola??? pago-te um café....antes da prova!!! porque depois......
amibios: a bomba está a ficar afinadinha, daqui a duas semanas estou a "voar".....
Exactamente .... para a pausa merecida ...
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