Vitória - C. Espanha Larga Distancia 09

faltam duas semanas, mas a ansiedade já anda por ai..., dizem que é um triatlon muito bom, e o facto de ser organizada por um grande triatleta Espanhol Eneko Llanos(2º lugar IM Hawai 08) deixa-me com grande espectativa e com muita vontade de chegar ao Pais Basco...

mas antes disso ainda fui fazer mais um sprint em Abrantes no Aquapólis, tenho o prazer de ter lançado a ideia de se fazer deste local um dos melhores locais para fazer um triatlo como já ficou provado em 2007 no treino longo da Chamusca e em 2008 no Homem de Ferro de Abrantes!!! só foi pena a chuva...então mas não é verão???

agora duas semanas de férias(estágio) por terras de Espanha, Galiza/Asturias/Pais Basco, muito treino em "altitude"(tudo o que seja >50m já conta???), dormir numa tenda(não é hiperbárica!!!) e bastante descanso...

boas férias!!! ;-)

Festival MED 09

provavelmente é o melhor festival do Algarve, hoje vou aproveitar para me distrair um pouco no MED, não quero perder os Buena Vista Social Club..., e esta semana bem preciso!!! pois tenho andado muito cansado..., com pouca vontade..., completamente empenado... ;-P a rotina do treino (muitas horas e km) está a deixar-me de rastos.

hoje é incontornável..., celebra-se o nascimento de uma lenda!!! para quem cresceu nos anos 80, sem palavras...

Michael "Rei da Pop" Jackson

Taça de Portugal #7 e #8

nas ultimas duas semanas disputaram-se as etapas de Oeiras e Arraiolos, estamos a meio das 14 provas da taça de Portugal da FTP, e pode-se dizer que o Compeed-TriOeste está a dar a volta ao jogo..., aproveitando algumas faltas, de juniores e elites, conseguimos ficar em 2ºlugar masculinos nas duas provas, com grande exibição do Tiago Lobo(3º) em Oeiras e do Délio Ferreira(3º) em Arraiolos, em femininos 4ºlugar em Oeiras(um pouco aquém das espectativas!) e 3ºlugar em Arraiolos.

com estas duas etapas concluidas, as equipas do Compeed-TriOeste, encontram-se no 3ºlugar da taça de Portugal..., e muito próximo do 2ºlugar nas duas classificações.

Abrantes é a etapa seguinte, dia 28 Junho...

Masculinos;
1ºolimpico oeiras_1580 p.
2ºalhandra_1400 p.
3ºtri-oeste_1360p.
4ºsporting_1320 p.
5ºamiciclo_1200 p.

Femininos;
1ºalhandra_1580 p.
2ºg-sines_1280 p.
3ºtri-oeste_1210 p.
4ºolimpico oeiras_1010 p.
5ºtri-almada_890 p.

(estas classificações são oficiosas, editadas por dcaldeirao)

brinquedo novo!!! ;-)

o "avião" já rola..., como todos os brinquedos novos, aparentemente tudo são vantagens ;-D

mas as bikes de CR são um "pouco" diferentes das de estrada, andar com as mãos nos travões é uma desvantagem(mas o objectivo também não é travar...), a subir também se sente o peso extra(em relação á outra) mas ao contrário daquilo que pensava não é assim tão desconfortável, talvez por já estar habituado a andar com o banco inclinado? já as vantagens vão para as descidas, mais uma vez o peso extra faz-se sentir e o embalo é impressionante, o poder de aceleração é maior(bike mais rígida!!!), mas realmente o que faz diferença é andar "deitado" depois de encontrada a melhor posição, consegue-se rolar rápido e descontraído!!! ;-)

venham os longos...

semana á "Inglesa" !!!

foi uma semana de loucos esta que passou, a ideia era fazer três triatlos sprint numa semana, sábado (Peniche), quarta (Oeiras) e domingo (Punta Umbria), é claro com três provas não sobra tempo para muito mais, nem sequer me lembrei dos festejos de 20 anos de triatlos??? Embora não se consiga comparar tempos no triatlo, devido ás condições especificas de cada prova, chego ao inicio desta semana bastante motivado pois consegui atingir todos os objectivos que tinha delineado....

-1º ganhar o meu AgeGroup em Peniche;

-2º ajudar o Compeed-TriOeste a ficar bem colocado na taça em Oeiras(2ºlugar);

-3º levar o NNeves até ao pódio do triatlo de PUmbria na Andaluzia(2ºlugar);

-4º fazer três treinos de grande intensidade(medias de 180bpm, durante 1h);

fica ainda a satisfação de ter feito resultados muito equilibrados, e o poder de recuperação que já está a um excelente nível!!! ;-D

para quem gosta de tempos:

N750m/ B20km/ C5km

Peniche 10:17/ 36:04/ 18:00 - 1:04:22

Oeiras 11:09/ 33:18/ 18:04 - 1:02:33

Punta Umbria 10:48/ 29:10/ 17:14 - 0:57:11

o "ferro" está de volta!!!

está de volta a minha velhinha Masil, como não cheguei a vende-la...., tirei-lhe o pó, afinei-a, e lá anda ela novamente a rolar....é claro que agora ainda me parece mais pesada do que antes ;-P , mas com o tempo uma pessoa habitua-se(mas custa...), e para fazer sprint's na "roda" é mais que suficiente!!!

1º Lugar - AgeGroup 35-39.....

Triatlo de Peniche..., excelente organização..., grande competitividade...., incerteza até ao fim em quase todos os AG...,a equipa do Compeed-TriOeste com muitos campeões nacionais e muitos lugares no pódio!!!

as minhas previsões estavam certas, com a falta do campeão do ano passado, grande Happyman (as melhoras), a "luta" foi até ao fim com o companheiro Rui Sousa(que afinal estava inscrito), com o alentejano Nuno Patricio(provavelmente filho de um pioneiro do triatlo) a prova foi muito competitiva e tive o privilégio de ir no 1º grande grupo, onde iam os primeiros AG30;35;40, a 1'30" vinha o 2º grupo com os segundos de cada AG..., a distancia foi encurtando e á entrada do parque(t2) a diferença era de -30", a corrida foi espectacular com todos a lutarem pelos melhores lugares....

para mim foi o culminar de mais um ciclo, o fim dos sprint's como objectivo e a despedida da minha ORBEA(laranja), que já deixa saudades.....grande bike!!!

foto do "Sica"vá olhem com atenção e adivinhem quem é que anda a puxar grupos de "meninos"......

Sabado....em Peniche.....

é já no próximo sábado(ás 16h00)! triatlo de Peniche-Campeonato Nacional de AgeGroup, desta vez sem a maioria dos Prós-Elite(aqueles triatletas que só treinam, não trabalham nem tem mais preocupações), prevejo um dia de festa para os Tri-Amadores....

olhando para a lista de inscritos, aparentemente o meu AG35-39, vai ser um passeio no parque, mas como não há provas á um mês, nunca se sabe!!! no triatlo não costuma haver surpresas como no duatlo..., o companheiro AFeliz(as melhoras!) campeão do ano passado não vai, o que tem andado mais perto RSousa também não está inscrito, o pessoal da Madeira (onde estão a aparecer alguns trintões a andar bem...) também não vem!!! vamos ver...

Copenhaga IronMan _ 15 Agosto 2010

está decidido, no dia da criança...., formalizei a inscrição para a minha estreia num IM(3.8km_180km_42km)!!!

finalmente vou encontrar-me com uma estória que ficou adiada no ano de 1998, altura em que sai de Lisboa, e fui á procura da vida que hoje tenho..., agora é treinar, treinar e treinar, porque "só" a distância já assusta ;-P

é claro que tambem vamos aproveitar para fazer um pouco de tri-turismo, e uma visita á LEGOLAND está já agendada...

FOIA_900m

para acabar em grande 6 semanas de treino, desde as mini-férias ainda não baixei das 20h, estou um autêntico "MONSTRO ESTOIRADO" é claro....., fui dar um "passeio" até á Foia, não é muito..., mas sempre são 900m de altitude e cerca de 20km a subir sozinho, mais 4h25' e 110km para juntar ás muitas horas e km que fiz durante este mês de Maio.

agora vem ai o mês de Junho e com ele 4 sprint's para fazer!!! para poder descansar um pouco dos treinos longos e poder aumentar um pouco a intensidade.... pois já só faltam 6 semanas para o 1º grandeeee teste do ano Triatlon de larga distancia en Vitoria ;-D