e agora.............

pois! e agora...., o clube de fans está apostos, Dora e Joana, desta vez com um reforço, Isabel, o Mister Conde está tranquilo e confiante, como sempre! a inscrição está feita e confirmada, que engraçada a posição em que apareço!!! o tempo promete sol..., a cidade de Praga promete muita animação.

já só falta ou ainda falta uma semana, está na hora de arrumar o material, apanhar o avião, rapar as pernas, vestir o fato e ir para a partida com vontade de arriscar e ser feliz... ;-)

se este é o grande objectivo do ano? não há que enganar é mesmo agora que tenho que andar!!!

pressão???

já se fala em pressão!!! já me basta aquela que eu faço a mim próprio..., afinal são muitos dias a acordar cedo para treinar, alguns sacrifícios para ir ás provas e algum do meu tempo livre(por vezes mais do que devia?) dedicado ao triatlo! uma das coisas boas de ser amador(AG) é que na 2ªfeira após cada prova, tudo volta ao normal, os jornalistas não andam atrás de mim e basicamente fazer uma grande prova ou uma prova menos boa, tem exactamente o mesmo resultado, satisfação pessoal e mais ou menos felicidade ;-)
já falei algumas vezes sobre as diferenças entre atletas Elite-Amadores, acho muito bem que a FTP, ao contrário do que existia nos anos 90, dê aos seus atletas de elite as melhores condições possíveis para obterem bons resultados, só fico um pouco confuso com a diferença de meios disponíveis para os atletas de elite, e os meios disponíveis para os amadores...
vem ai mais um CE, tendo em conta que um AG(como eu!!!) tem que pagar o seu próprio "estágio em altitude", viagens, inscrições e mesmo o equipamento(entregue pela federação), que tenho para usar é o antigo que os elites já não usam(porque será), que não é o mais adequado para provas longas....

está bom de ver, a quem é que vou ter que prestar contas no próximo dia 8!!!

medalhas!!!

a expectativa é grande..., ou melhor é enorme!!!
actualmente ainda consigo ir "brincando" ás medalhas..., é impossivel competir a um nivel superior ao dos AgeGroup's, e mesmo assim lutar por bons lugares não é tarefa fácil!!!
depois de ter ficado em 3º lugar no CEuropa Olimpico e de ter feito o 8º tempo no CMundo Longo, só com europeus, embora tenha sido desqualificado :-( , o objectivo para o CEuropa Longo de Praga é obviamente ser um dos melhores trintões da europa, e se conseguir andar na frente da prova e não ser desqualificado, não vou perder a hipotese de "agarrar" uma medalha!!! :-)
é claro que para isso acontecer "SÓ" tenho que fazer menos 1hora que em Vitória??? sim..., menos 1hora, o desafio é bem dificil!!! fazer num triatlo C - 6h20'... mas tambem se não fosse assim qual era a piada!!! ;-P

taça de Portugal #9; #10; #11

mais três triatlos sprint para a Taça de Portugal..., T. Abrantes ( mas.-2º/fem.-5º); T. Pedrogão (mas.-2º/ fem.-3º); T. Penacova (mas.-3º/ fem.-3º), depois de uma primeira fase desta competição em que a equipa masculina do Compeed-TriOeste, sentiu algumas dificuldades em acompanhar o ritmo das equipas com juniores e elites, e dificilmente conseguia um lugar no podium, agora a estratégia de ter muitos e bons atletas amadores começou a dar os seus frutos quando os triatlos sprints ficaram mais difíceis e a quantidade de provas começou a fazer-se sentir..., na "segunda volta"(após o T.Oeiras), da taça a equipa não tem largado os primeiros lugares!!! quando só faltam mais dois triatlos para o final da taça, o Compeed-TriOeste está em 2º lugar com 10pontos de vantagem para o 3º lugar, e um lugar no podium final já não deve fugir!!! ;-)
as meninas tambem estão em 2º lugar..., com uma prestação muito regular, ainda só falharam a primeira prova (duatlo jamor), e tem 70 pontos de vantagem para o 3º lugar, se não falharem mais nenhuma prova, vão ser concerteza uma grande surpresa... ;-P

tempo de descanso!!!

é tempo de descanso, nestes últimos três meses de preparação tenho treinado bastante... e a parte mais difícil :-P já ficou para trás, é agora chegada a hora de abrandar o ritmo, provavelmente a parte mais complicada do treino, pois tenho que treinar o suficiente para não adormecer mas sem exageros para não estragar!!! já para não falar do controlo do apetite para ir mantendo o peso "pluma" abaixo de 70kg(parece que vou para o judo)

os números não mentem e a tentação para comparações é inevitável, por isso neste macro ciclo(3meses) treinei em média no total 21:00(+5horas e 30minutos que em igual período do ano passado); na natação 3:30(+30minutos); bicicleta 11:20(+4horas); corrida 6:00(+1hora); fiz 4TSprint + 1TLongo (+2tsprint), até a prova de teste em Vitória foi muito mais positiva, pois aguentei até aos 21km da corrida, do que o triatlo de Abrantes(teste do ano passado) onde fiquei apeado logo aos 60km de bike..., para já nem falar no poder de recuperação que está brutal comparando com o ano passado em que estive uma semana sem me mexer :-P

é por tudo isto que estou bem tranquilo em relação ao grande OBJECTIVO da época, CEuropa LD em Praga!!!

Apoio...

apoio é coisa que não tem faltado, felizmente!!! seja da parte de todos os que praticam triatlo, seja da parte da "família TriOeste", família, companheiros de treino, MisterConde..., mas o que dizer do meu "clube de Fans" que tem-me acompanhado para todo o lado(são obrigadas......., eu sei!), por muito que explique não consigo descrever a sensação que tenho, quando depois de ter feito +-80km de bike(sozinho) oiço o meu nome e vejo que são as minhas miúdas que ali estão ;-) vamos buscar forças onde parece que já não existem e depois dum sorriso lá nos motivamos para o que falta, agora para além da menos nova tirar grandes fotos, a mais nova descobriu que pode fazer vídeos!!!

Dora e Joana, sem vocês, qual era o sentido que tudo isto tinha??? OBRIGADO!!!

Vitória-Gasteiz (12.07.2009)

depois de três dias ligado á "máquina", para recuperar do empeno que apanhei, estou de volta ao blog!!!

O triatlo de Vitória é FA_BU_LO_SO, excelente barragem muito grande e mais parecia uma piscina com a água a 20º, mais quente que cá fora..., percurso de bike rompe pernas mas que se faz sempre com 53, pois não tem nenhuma montanha..., com um alcatrão sem buracos(um luxo), corrida feita dentro de um parque natural, pelo meio do bosque e com passagens em pontes de madeira por cima de alguns lagos,passagens e meta instalada dentro do Buesa Arena casa do TAU ceramica-Basket(parecido com o europeu no PAtlantico) muito boa a preocupação da organização que insistiu com todos os atletas para não deitar lixo(gel,garrafas,copos...) para o chão em especial dentro do parque!!! só tenho a apontar a falta de uma "pasta-party".

a minha prova... era um teste para fazer sem abrandar o ritmo de treino que trazia dos ultimos três meses, como é lógico era provavel que tivesse uma quebra de ritmo e por isso parti com vontade de baixar o meu tempo de Almere 6:55 mas consciente que tinha que fazer uma boa gestão do esforço...

dia 12 julho, 6:45' (a organização tinha autocarros á disposição mas logo ás 6:00)depois de dar os parabens á minha Maria ;-), apanhei boleia de uns companheiros Catalans, Miquel e Txel, e evitei ter que acordar uma hora mais cedo, entrar em PT1(entrega de chip) esperar pela partida e já estou á frente do meu AG, nadar em vagas para mim é mais complicado, pois passados poucos metros já estava a dobrar os que tinham partido antes, 57' á vontade...e pegar na bike, estava concentrado em não baixar das 85rpm e em comer e beber de 30' em 30' (veio a reveler-se pouco devido ao calor?) tentei não me queimar e por isso fiz 3:30', chegada ao BuesaArena, comecei logo a correr abaixo de 4'km, fui logo pensando em abrandar, 4'10-4'15-4'20 e estava a sentir-me realmente bem, ritmo estavel entre 4'20/4'30, passagem aos 10km(42'20), passagem aos 15km(1:06'10) aqui fiz umas contas e pensei que podia chegar com 6:45', aos 20km(1:32'05) já sentia o ritmo a abrandar... mas aos 21km tive que parar :-( , conto pelos dedos as vezes em que parei num triatlo, mas não havia nada a fazer... após alguma recuperação lá me arrastei até á meta 7:17'(16º no AG35-39).

16 199 CALDEIRAO, DAVID TRI-OESTE 3 0:57:27 16 3:29:58 3,429 16 2:50:01 7:17:26 1:01:55

para o ano que vem este triatlo vai ser CEuropa de longa distância, se não for dia 15 agosto 2010, espero não faltar!!! a vontade da FTEspanha é que seja no final de agosto ou inicio e setembro, é pena pois vou lá chegar todo estoirado ;-)

"estágio"

está a chegar ao fim as 2 semanas de "estágio" (ou algo parecido!!!) no meio de muito passeio, descanso, monta/desmonta tenda, chuva e frio(matinal) e alguma comida espanhola!?!?!? lá consegui treinar uma vez por dia e fazer as semanas de regeneração prometidas(+-18H), só faltou nadar! tal como em Portugal encontrar uma piscina em condições para poder treinar não é tarefa fácil(treinei só 1x) mas em compensação dei uns belos "passeios" de bike, por aqui o que não falta são boas estradas e bons (muitos) parques urbanos e infantis!!! onde a qualquer hora do dia se vê muita gente a praticar desporto...
agora em Vitória é só descansar, disfrutar e esperar pelo "grande" dia...