logo pelas 7h30 saida para 2h (cerca de 50k) de bike ao longo do percurso do 1/2Iberman, até SSilvestre de Guzman, depois volta ao estádio de Ayamonte para mais 25K aproveitando a meia maratona que começa às 10h00 (pt) para fazer os 21k em ritmo de maratona...
por esta altura as rotinas já estão instaladas, nota-se isso quando já acordas sem pensar se está chuva ou frio, já tudo é feito de uma forma automática, vestir agarrar a bike e sair para mais uma volta..., nota-se quando os fatos de banho e as toalhas "secam" dentro da mochila da natação..., nota-se quando ao fim do dia já nem pensas no que vais fazer, apenas pegas nas sapatilhas e sais para mais uma volta..., estas duas semanas ainda em PPreparatório e com o inicio da contagem decrescente para o primeiro triatlo do ano, ficam marcadas por 4xswim + 4xbike + 4xrun em cada 5 dias da semana!!! carrega...
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